Nutricionista esportivo para ganho de massa muscular

Para quem é esse atendimento?

Para quem está na academia há anos, treina pesado, não falta, e mesmo assim não ganha massa. É uma das queixas mais comuns entre os mais de 700 pacientes já atendidos pelo Abiel Gomes, em Carlos Chagas e online. Normalmente o treino não é o problema. O que falta é comida na quantidade certa, na hora certa, todo dia, e isso é mais difícil de sustentar do que parece.

Também é para quem está começando e não quer perder tempo repetindo o erro de todo mundo: comer pouco a semana inteira e tentar compensar no fim de semana.

Como a dieta é montada?

Em cima do seu treino real, não do treino ideal. Quantas vezes você treina, em que horário, o que você consegue comer antes e depois, quanto tempo você tem para cozinhar. Proteína, energia e distribuição das refeições saem disso.

O plano é montado junto na consulta com o Abiel Gomes e entregue na hora, pelo aplicativo e em PDF. Depois, toda semana chega um questionário curto. Se o peso não sobe, a gente mexe. Se subiu do jeito errado, a gente também mexe.

E o suplemento?

Entra quando faz sentido, e eu explico por que. Suplemento é atalho para o que a comida não está dando conta, não é a base do plano, e essa conversa acontece na própria consulta, no consultório em Carlos Chagas ou por vídeo. Muita gente chega aqui gastando por mês em pote e faltando comida no prato.

Quando existe exame recente, ele é analisado junto. Se aparece algo fora da nutrição, eu encaminho.